Fractionné à 50 ans et plus

Il est prudent de ralentir la pratique du fractionné après 50 ans et encore plus après 60 ans.

Pour ces coureurs, il ne faut pas dépasser 95% de sa FCM et privilégier l'Endurance ou la Résitance Douce, soit de 80 à 90% de ta FCM.

Pour les Vétérans 3 :

On peut conserver les séances de Résistance Douce ( 80 à 90% FCM ) et privilégier l'allure marathon ( 85% FCM ).
Les séances de fractionné à 90-95% , allure semi-Marathon et 10 km sont également encore possibles, mais pas au-delà.