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La VMA : C'est à dire la plus grande vitesse à laquelle tu peux courir en apportant suffisamment d'oxygène à tes muscles grâce à ton système ventilatoire. Au-delà tu peux accélérer, mais ton système ventilatoire, lui, ne pourra plus apporter le supplément...

Comment calculer sa Fréquence Cardiaque Maximale ? Tout d'abord en utilisant la formule de Pier-Olef Astrand et Astrang ( physiologistes suédois ) : 220 - son âge. Pour les femmes 226 - son âge. Cela donne une Fréquence Cardiaque Maximale théorique. Puis...